치매, 예방할 수 있을까? 뇌를 지키는 실천법
1. 치매, 왜 예방이 중요한가?✔️ 치매란 무엇인가?치매란 단순한 '기억력 감퇴'를 넘어,**인지 기능 전반(언어, 판단, 계산, 학습, 기억, 감정 조절 등)**이 지속적으로 저하되는 뇌 질환입니다.주요 원인은 다음과 같습니다:🧠 알츠하이머병 (가장 흔함, 70%)🧠 혈관성 치매 (뇌졸중 후 발생)🧠 루이소체 치매, 전두엽 치매 등 📈 치매 발생 통계 (2025년 기준)항목수치국내 치매 유병률(65세 이상)약 10%70대 이상 유병률약 20%80대 이상 유병률40% 이상✅ 치매는 고령화 사회에서 가장 빠르게 증가하는 질병 중 하나입니다. "> 2. 치매, 위험요인과 예방 가능성🛑 주요 위험요인고혈압당뇨병비만흡연우울증사회적 고립낮은 학력뇌손상(외상)🌱 예방 가능한 요인세계보건기..
2025. 4. 28.
관절에 좋은 운동 : 중장년층을 위한 실천형 운동 가이드
1. 왜 관절 건강이 중요한가?중장년층이 꼭 알아야 할 ‘조용한 고통의 시작’40대 후반에서 50대 이상이 되면, 관절에서 삐걱거림, 뻐근함, 통증이 점점 잦아집니다.젊었을 때는 쉽게 넘어가던 무릎 통증도, 이 시기부터는 단순한 피로나 염좌가 아니라 퇴행성 변화일 수 있어요.👉 대한정형외과학회에 따르면, 50세 이상 성인의 60%가 관절 질환을 경험하고 있으며, 특히 무릎 관절염과 어깨 통증이 두드러진다고 해요. 관절이란?관절은 뼈와 뼈 사이의 연결 부위입니다.연골, 인대, 활액막, 점액낭 등으로 구성되어 있고, 마찰 없이 움직이게 해주는 윤활 작용을 하죠.문제는 관절은 ‘재생 능력’이 거의 없다는 것!연골은 혈관이 없어서 스스로 회복하기 어려움한번 닳고 약해지면 수술 외에는 회복이 어려움➡️ 그래서!..
2025. 4. 25.
